יין ויאנג – גישת היין-יאנג רואה בבריאות הנפש תהליך של מציאת איזון בין הכוחות החיוביים והשליליים בחיים. זה מדגיש לא רק את החשיבות של שיווי המשקל, אלא גם את הקשר ההדדי הטבוע בין כל הדברים
יין ויאנג הוא מושג שמנסה לסייע לנו בהבנת הקשר בין שני דברים היוצרים, מגדירים או מקיימים זה את זה
כל מה שקיים מובא לידי קיום על ידי משהו, והמושג יין ויאנג מרמז שהיחס הזה הוא מעגלי ומקיים את עצמו, ולא ליניארי. למשל, ילדים הופכים למבוגרים, ומבוגרים יוצרים ילדים. שיחים מגודלים יוצרים שריפות שיחים, המספקות את התנאים הדרושים להנבטת זרעים רדומים. שמיים בהירים מעל מים יוצרים את התנאים להתאדות, המובילים לסערה, וסערה מנקה את השמים ומחזירה מים לכדור הארץ
כוחות אלו משלימים ונוכחים בכל התופעות. במצבים מסוימים, כוח אחד עשוי להיות דומיננטי יותר. עם זאת, איזון זה עשוי להשתנות בהתאם למה שנדרש ברגע הנתון
יין: יין מאופיין כשלילי, פסיבי ונשי. הוא מייצג את האנרגיה של כדור הארץ והירח. לעתים קרובות הוא מתואר כקולט, כהה, קריר, רך, דומם ומהורהר
יאנג: יאנג מוצג כחיובי, פעיל וגברי. הוא מייצג את האנרגיה של השמש. לעתים קרובות הוא מתואר כאנרגטי, מרחיב וחם
חשוב לזכור שבעוד היין והיאנג והפוכים זה לזה, אין זה אומר שהם מתנגדים או מתנגשים. במקום זאת, ניתן לחשוב עליהם כאנרגיות איזון המשלימות זו את זו
יין ויאנג הם מרכיבים של דיאלקטיות, קבוצת אמונות פילוסופיות המצביעות על כך שכוחות מנוגדים חיוביים ושליליים קיימים בכל מרכיבי החיים. היא נטועה בשלושה עקרונות הקשורים זה בזה
עקרון השינוי: דיאלקטיות מציעה שהמציאות תמיד נמצאת במצב של תנופה, מה שאומר שמשהו יכול לעבור מחיובי לשלילי בהתאם לדרישות המציאות בכל רגע נתון
עקרון הסתירה: רעיון זה מציע שכל דבר ביקום מורכב מיסודות מנוגדים, קיימים בו-זמנית
עקרון ההוליזם: זה גורס שכל הדברים קשורים; שום דבר לא קיים בבידוד. מכיוון שכל הדברים קשורים זה בזה, לא ניתן להבין דברים מבלי להסתכל על כל הרשת המחוברת של חוויות, אנשים ואירועים
בעוד הכוחות הללו מתנגדים זה לזה, הם מתקיימים בהרמוניה. שניהם שווים ותלויים זה בזה. מצב השטף המתמיד בין הכוחות הללו עוזר ליצור איזון, שיכול להועיל ליחידים, לחברות ולתרבויות
כיצד להשתמש ביין ויאנג בחיי היומיום שלך
היין והיאנג עוסקים באיזון. לפעמים אחד יהיה דומיננטי יותר מהשני, אבל יכול להתקיים רק ביחס לאחר. כאשר ההרמוניה בין השניים מופרעת, עלולות לצוץ הפרעות
כמה דרכים שבהן אתה יכול להשתמש בפילוסופיה העתיקה של יין ויאנג כדי לעזור להחזיר את האיזון לרווחה הנפשית שלך כוללות
איזון קבלה עם פעולה
יצירת איזון בין קבלה לפעולה יכולה להיות חיונית לרווחה נפשית. במונחים של יין ויאנג, קבלה יכולה להיחשב יין. זה כרוך בהכרה שיש דברים שאי אפשר לשנות. התחמקות נגד הדברים שאיננו יכולים לשנות יכולה לתרום לתחושות של כעס, חרדה, פחד או עצב
איזון קונפליקט והרמוניה
יין ויאנג יכולים גם להתאים להרמוניה ולקונפליקט בחייך. סכסוך הוא חלק בלתי נמנע מהחיים. זה חייב להופיע כאשר המטרות, הרצונות או הצרכים שלך אינם תואמים את זה של מישהו אחר. עם זאת, חיוני גם לאזן זאת עם השאיפה להרמוניה בתחומים שונים בחייך
כאשר מתרחש קונפליקט, חפש דרכים לאזן אותו עם הרמוניה. כמה דרכים לעשות זאת כוללות
תרגול סליחה: סליחה היא לא לסבול או לשכוח דברים שאנשים עשו. במקום זאת, מדובר בהכרה ועיבוד של הכאב ולעבור דרכו. זה כרוך בשחרור מההיקשרות הרגשית למשהו שגרם לכאב. לפעמים זה כרוך בסליחה לאחרים, אבל זה יכול לכלול גם סליחה לעצמך
גילוי אמפתיה לאחרים: אמפתיה כוללת את היכולת להבין מה אחרים חווים ולראות דברים מנקודת המבט שלהם. להיות יותר אמפתי יכול לעזור להגביר את ההרמוניה החברתית ולהפחית קונפליקט
נכונות להתפשר: לפעמים אתה מצליח להשיג את מה שאתה רוצה, אבל במקרים אחרים, יכול להיות שווה את זה כדי למצוא דרכים להתפשר בזהירות ובחמלה כדי לשמור על הרמוניה. שקול דרכים יצירתיות לשיתוף פעולה המאפשרות המשך חיבור מבלי לפגוע בעצמך או באחר
